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每天一分钟瘦腿操 烧掉脂肪速瘦大腿

编辑:青鸾传媒      来源:微商品牌网     

2022-03-24 11:17:28 

大腿向来是很多女性朋友不敢直视的地方,尤其是看到众美女都有美腿的时候,自己更是自惭形秽。kqp微商品牌网

每天一分钟瘦腿操 kqp微商品牌网

  瘦腿操动作kqp微商品牌网

  1.以立正的姿势站好,两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。kqp微商品牌网

  刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标。kqp微商品牌网

  锻炼部位:大腿kqp微商品牌网

  2.从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。kqp微商品牌网

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  锻炼部位:大腿内侧kqp微商品牌网

  3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标。kqp微商品牌网

  锻炼部位:大腿外侧。kqp微商品牌网

  看明白了吗?这套减肥操是不是很简单,很好学,还等什么,为了那美丽的双腿能重现,赶紧动起来啊!kqp微商品牌网

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