欢迎来到微商品牌网

怎样瘦大腿最快

编辑:青鸾传媒      来源:微商品牌网     

2022-03-24 11:17:33 

久坐一族们,经常烦恼的就是由于工作原因造成的大腿肥胖!平时也没有多余的时间去健身房做运动,那难道就要任其恶性发展吗?白领怎样瘦大腿最快?xJk微商品牌网

怎样瘦大腿最快 xJk微商品牌网

  后摆腿xJk微商品牌网

  站立而双脚稍稍外翻,脚跟着地。xJk微商品牌网

  右脚向后提起至臀部的高度,再回至起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后转脚再做。xJk微商品牌网

  半蹲坐xJk微商品牌网

  站立而双脚稍稍外翻,脚跟着地,一手按椅子顶端,另一手按腰。xJk微商品牌网

  在下蹲时屈曲双脚及提高脚跟,停止动作一至两秒,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次。xJk微商品牌网

xJk微商品牌网

  蹲坐侧踢xJk微商品牌网

  蹲下而双脚稍稍外翻,双手按于胯前位置。xJk微商品牌网

  接着左手往左略移,右脚向右方踢出,跟腰臀形成直线,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一边再做。xJk微商品牌网

发表我的评论 共有条评论
    名字:
全部评论