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生活中，我们可以看到这样的现象。有的人减肥，体重当时降下去了，可是很容易反弹；而有的人减肥后，则不易反弹。
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生活上肥胖对一个人来说是非常难受的。我们通常会通过办理代餐的健身卡，通过节食，不吃肉，不吃多油的食物来减肥。这样很折腾人，但效果却很不尽人意，怎
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不要以为“低碳”和“保护环境”是国家的事情，与你个人无关。只要我们每个人都能养成“低碳”的生活习惯，我们的环境自然越来越好了。
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近日，一名湖北女子通过节食、液断和催吐等减肥方法狂瘦了20斤，导致闭经一年半，而在正常饮食复胖后月经才恢复正常。怎样理性看待减肥这件事？如何健康
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导语：很多人都是谈减肥变色，毕竟大家都经历过减肥失败的痛苦。其实减肥没有你想象的那么难，搭配合理的饮食和良好的生活习惯，维持身材苗条就会变得非常简单。同时记住不要给自己太大的压力，有个舒畅的心情，窈…
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你一招解决，解决你减肥的困扰！ 现实生活中很多人都会面临的一个问题就是减肥难， 但其实减肥很简单， 我们需要把握一个核心，那就是保持我们身体正常摄入能量和消耗能量的平衡。 接下来，接下来回济堂小亮哥教你…
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减肥是一个持久战的过程，减肥的方法有很多，选对适合自己的方法才是硬道理，减肥不能盲目跟风，须建立在科学、安全的前提下，那如何健康减肥呢？下面咱们就来讲讲！！ 首先我们得了解自己肥胖的原因，可以分为3个…
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健康的体重，是每一位热爱健康人的目标。那如何高效减肥呢？当我们足够了解自己的健康情况、减重目标、以及饮食习惯误区后，用正确的方法、找正确人才能事半功倍。 所以，你了解自己吗？测试一下吧： 问题1：你的…
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本题已加入知乎圆桌「 瘦身季 | 燃脂计划」： 在宅家的近两个月中，你变胖了吗？面对即将到来的夏天，以…
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知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视、时尚、文化等领域最具创造力的人群，已成为综合性、全品类、在诸多领域具有关键影响力的知识分享社区和创作者聚集的原创内容平台，建立起了以社区驱动的内容变现商业模式。
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大学党，161，63kg。年中减肥后，自己松懈了一段时间，竟然反弹了。现在还在坚持减，减的实在太慢了，就…
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2、可以把新鲜低糖水果和生蔬菜作为加餐零食，增加摄入量。
如果能做到前面推荐摄入的水果和蔬菜，经常吃全谷物和豆类，那么膳食纤维基本是达标的，不用担心。 前面给的两条建议都是针对成人的，那儿童…
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都说减肥要管住嘴和迈开腿，所以想要减肥又塑形的话，就要做到管住自己的嘴巴，告别垃圾食品。告别垃圾食品后，可以多吃一些有助于燃脂的食物，这样就可以大大提高减肥的效率，实现减肥塑形的目的。除了依靠有氧运动来加速脂…
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但真正能做到的人寥寥无几 不仅可以体会到食物带来的满足感 减肥期间可以多吃玉米、燕麦、小米等粗粮 减肥也是可以吃肉的
100g的百香果的热量在97kcal 这些水果的含糖量相对低一点 以上提到的减肥方法你学…
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3、锅中放油，下入番茄块、葱末，中火炒至番茄变软、出汁，加入适量开水煮2-3分钟 5、立即加入菠菜和适量盐，略煮1分钟即可加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以…
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“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡，早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4：4：2来分配。运动过程会消耗脂肪，让人变瘦;同时运动还会增强人的代谢能力，让人每天消耗更多热量，…
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怎么减肥最快最有效,如何快速减肥不反弹？4类减肥法解读
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产后怎么减肥最快最有效的方法？
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营养专家讲：常吃这4种水果减肥最快最健康
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怎样减肥最快而又健康？碧生源：四大原则是基础
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作者：EthanUncle
各人好，我是隔壁老王。
一、前言
每逢佳节胖三斤，年后恢复工作学习一定忘了恢复运动和减肥，老王我为了锻炼减肥，为2023年设定了完整的运动减
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本文转自：中国新闻网
在你的朋友圈中，有没有这样一类人，他们喜欢晒出自己烹饪的健康餐，一眼望去满是绿色。或许，你也曾听过“藿香正气美式”“白花蛇草水”这些别样饮
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作者：让leader先走
减肥是一个复杂的过程，需要通过科学的方式来实现。以下是一些有效的方法：
1. 保持良好的饮食习惯：控制卡路里的摄入量是减肥的关键，可以通过控
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作者：XL科技
减肥是一个恒久的过程，制定减肥计划可以资助您在健康的方式下减掉多余的脂肪并保持健康。以下是我制定的一个简单减肥计划，旨在资助您到达理想的体重和
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作者：前尘隔海啦啦
饮食，这是减肥减脂最重要的，三分练七分吃，合理饮食比运动还重要。
减肥的时候不要急于求成，如果每天高强度运动两个多小时，其实是很危险的，
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