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易筋主练强筋壮骨之外功，洗髓主练精气神内功。《洗髓经》总义篇主要讲内丹之静功，里面直写内丹心法，调息、调身法，并练功得药之时间与火候次第，可谓直透天机。一雲丹丰选其中练功心法，并参以自身练功体悟注解分享。如道教南宗桐柏宫就在冬至收徒，冬至及后七天传功练功。卯酉为日月交辉，阴阳互动之时，此时可练习桩功和太极拳、易筋经等功法，增加气血循环运行。如外练＂易筋经＂让筋柔软骨，内练＂洗髓功＂养精气神。
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乱弹琴：三调合一是健身气功的核心技术，更是练习者长期追求的一种境界。健身气功的养生机理就是在调身、调息、调心的不同比重下，通过阴阳平衡规律，来协调脏腑、气血的偏盛偏衰，逐渐朝着阴平阳秘的健康状态发展。”在这里，就是指练习者对健身气功功法心领神会而产生的精神性享受。
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“易筋洗髓功”是从1500年前禅宗初祖达摩祖师创编的《易筋经》、《洗髓经》两大佛门宝典中演化出的一套养生强身绝学。是一套适合现代人修炼的易筋洗髓功的精华版。易筋洗髓为金刚法门，契佛法大意。帝王功易筋洗髓功洗髓功养生功法特色
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