虽然护发产品可能暂时有效，但并不能改善发质。
事实上，它只是治标不治本。
所以不妨常吃以下五种水果
它们可以帮助您护理头发！
【对头发有益的水果】
1 个木瓜
木瓜被称为长寿瓜。 木瓜中含有的酶与人体生长激素类似，所以很多人也相信木瓜可以丰胸。 事实上，木瓜含有许多水果中没有的元素，如铁、钾、钙等。 补充这些微量元素可以有效解决头发黄、稀疏、脆的问题。
2个猕猴桃
猕猴桃富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。 猕猴桃除了具有优异的抗衰老能力，即抗辐射、抗氧化、抗自由基之外，还含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止干燥。 可以全面改善头发状况。
3星水果
杨桃的维生素B含量很高，对于防止脱发和头发生长非常有益。 杨桃的水分和维生素含量远远高于其他水果。 可保护肝脏，降低血糖、血脂。 特别适合脂溢性脱发患者，可以在一定程度上抑制脱发的恶化。
4 个桃子
桃肉细腻护发果酸，味道诱人。 桃子中维生素A的含量是葡萄的5倍以上，铁的含量高达苹果的20倍。 这些都是对头发非常有用的营养物质和微量元素。
5 个苹果
苹果虽然平凡，但确实是水果中的“全能冠军”。 苹果中的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C对皮肤有美白作用，果胶可以保持皮肤和头发的水分。 此外，苹果中的营养物质具有抑制头皮屑生长、镇静头皮和止痒的功能。
【适合吃水果的四大时间段】
1 早餐前10分钟
此时吃水果可以增强维生素的吸收，而且水果中的果酸也起到开胃的作用。 对于不喜欢早餐的人来说护发果酸，以水果开始用餐也是不错的选择。 饭前吃的水果最好是苹果、梨、香蕉等，有胃病的人这段时间不宜吃水果。
2 上午10点左右
这是一个工作压力很大的时期，大多数人都会感到烦躁。 这时，如果能吃一块水果，其酸酸甜甜的味道可以让人心旷神怡，有助于缓解紧张和急躁的情绪。
3 午饭后1小时
此时吃水果有助于消化，适宜吃富含蛋白酶的菠萝、猕猴桃，以及有机酸较多的橙子、柠檬、山楂、杏子等。
约416小时
这个时候很容易饿，水果可以作为下午的零食。 在水果的选择上，可以和早餐前10分钟吃的差不多。 吃水果前也可以喝一杯热水，保证肠胃舒适。
您想了解更多饮食方面的知识吗？ 您想离健康更近一步吗？ 那就关注我们的“健康饮食”公众号，ID：好--，每天都有“暖心”内容等着你~【】
本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
Copyright © 2017-2018