白发复仇者4：青铜
有时，由于饮食中缺乏铜，头发开始出现白发。 富含铜的食物包括绿色蔬菜、利马豆、山药、菠菜和大多数肉类。 此外，黑莓、菠萝、石榴、杏仁和南瓜子中也含有铜。
白发杀手5：碘
许多人的头发变白是因为饮食中缺乏足够的碘。 因此，想要预防白发，应该多吃富含碘的食物，比如胡萝卜、菠菜等。
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秋冬多吃水果，不仅可以美容养颜，滋润肌肤，还可以保护头发！ 比如柑橘可以去除头皮屑，木瓜可以为头发提供深层清洁和滋养，杨桃可以滋润并增强头发弹性......总之，这8种护发水果绝对是美容、养颜的圣品和头发护理。 此外秋季吃什么护发，头发也会泄露女人的年龄。 对于被白发困扰的女性来说，小编还有几个小窍门，帮助你摆脱白发。 护发美容，你必须知道的10个白发杀手！
护发健康：多吃8种护发美容水果和你必须知道的10个白发杀手
木瓜
木瓜被世人誉为长寿瓜。 木瓜中含有的酶与人体生长激素相似。 多吃它们可以帮助人们保持年轻。 其所含丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等，可被心脏食用。 为头发提供多种营养成分，清除老废蛋白质堆积，给头发提供深层清洁和滋养。
护发健康：多吃8种护发美容水果和你必须知道的10个白发杀手
杨桃
杨桃被称为V能量精灵。 这种鲜嫩多汁的水果是所有水果中含糖量最高的。 它含有蔗糖、果糖、葡萄糖，以及苹果酸、柠檬酸、草酸和维生素B、B、C、微量脂肪、蛋白质等营养成分，可帮助体内消化、营养保健。 它们可以滋润并增强头发的弹性，让头发恢复自然之美。
木瓜被世人誉为长寿瓜。 木瓜中含有的酶与人体生长激素相似。 多吃它们可以帮助人们保持年轻。 其所含丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等，可被心脏食用。 为头发提供多种营养成分，清除老废蛋白质堆积，给头发提供深层清洁和滋养。
柑橘
柑橘又称蜜柑，含有大量的维生素C。从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有较强的抗衰老作用。 柑橘精油用于护发时，可以使头发清凉清爽，去除头皮屑。
奇异果
猕猴桃是水果中的营养之王。 它富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。 除了具有优异的抗衰老能力秋季吃什么护发，即抗辐射、抗氧化、抗自由基之外，还含有大量的ALA酸，可以帮助头发保养。 滋润，防止头发干燥，能全面改善头发状况。 （来源：爱美网）
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