第一个是纯母乳喂养。 母乳不仅是宝宝最好、最有营养、最适合的食物，而且对于妈妈来说产妇减肚子，更是带走怀孕期间积累的多余脂肪和多余热量的最好机会。 。 产后三个月内，母乳会带走大量积累的脂肪，宝宝的体重几乎以惊人的速度下降，平均每月减重5斤左右。
二是使用专业的收缩辅助腹带。 女性产后使用收腹带也被公认为是近年来最有效的物理收缩方法，尤其是使用功能性宫廷中草药收腹带，其中含有益母草、鹿胎粉、红花等中药成分。三七。 不仅能加倍帮助缩小腹部的效果，而且对扩张的子宫、产道以及产后的生理恢复都有很好的作用。
三是合理饮食，避免暴饮暴食，尤其是坐月子期间。 坐月子期间多吃一些清淡的食物，如猪蹄、排骨、鸡鸭等要适量。 只要荤素搭配，吃得适当产妇减肚子，奶量就会增加，就不会轻易发胖。
四是科学合理锻炼。 应该有选择地做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩等。 下面就详细介绍几种产后减少腹部脂肪的运动方法。
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