曼波是一项通过出汗帮助你减肥的运动。 保持固定姿势30分钟，可以充分锻炼你的下半身肌肉，让你在大汗淋漓的同时燃烧207卡路里的热量。 曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合体。 最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它刺激性很强，可以让人释放热情，而且也很有帮助。 为了减肥。
2.照顾好自己的头发
早上起床打扮的时候也可以减肥。 花三十分钟吹干和梳理头发可以燃烧100卡路里（这还可以节省你去发廊做发型的费用）。
3、甜蜜的吻
热情地亲吻你的爱人也可以燃烧卡路里。 你可以想象一下，你和男友回到了大学，沉浸在爱情的氛围中，回忆着美好的过去，甜蜜地接吻了15分钟。超轻松减肥方法，可以消耗23卡路里热量。
4、减肥的同时保持美丽
美丽的同时别忘了减肥。 涂你最喜欢的口红765次可以燃烧100卡路里。
5. 神奇按摩
为伴侣进行30分钟的按摩可以燃烧145卡路里的热量。 在前戏期间，给你的伴侣一次充满爱意的按摩，这会让他为你疯狂，保证消耗你更多的能量。
6、淋浴减肥法
还可以在淋浴中减肥（淋浴间是瘦腿的绝佳场所，抬高双腿可以收紧小腿线条）。 将水温调节到凉爽一些。 这时，你的身体就必须加快血液循环，以维持正常的体温。 在此过程中，你将消耗100卡路里的热量。
不用去健身房，在去超市的路上跑步每小时可以燃烧 144 卡路里。 另外，购物过程中，加快步行速度、提一盒牛奶、推满购物车等都可以消耗热量。 即使购物结束后，将大大小小的包搬到车上时超轻松减肥方法，也可以燃烧卡路里。 我正在减肥。
8.重新布置房间
购买一些您喜欢的室内装饰品，然后适当地装饰您的房间。 花半个小时收拾房间、搬动家具可以锻炼全身，不知不觉就消耗了266卡路里。
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