青岛育儿网为大家解答五天减肥秘方。 在光棍节告别肥胖和单身问题。 很多人还不知道这个问题。 现在我们就来看看吧。 O(∩_∩)O...
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育儿语录：每个来到这个世界上的人都是成功的，教育的任务就是让他们继续成功。 成功并不完全排他性，因为人人都能成功的新理念是：成功就是发展，成功就是选择，成功就是和谐。
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在各种减肥方法中，最有效、最实惠的就是饮食减肥。 依靠完整的减肥食谱，控制身体的热量摄入，可以有效抑制脂肪的形成。 推荐一套经典的五天减肥食谱减肥五日食谱，帮助胖朋友健康减肥。 这个方法超级适合想要短期减肥的女孩。 一起来了解一下这个神奇的五天减肥食谱吧！
五天减肥食谱，双十一告别肥胖单身
第一天减肥食谱
早餐：全麦煎饼1个、低脂牛奶1盒；
午餐：炒空心菜1个、烤鸡胸肉1个、糙米1小碗、番茄汤1个；
晚餐：蒜苗炸鱼片1块，杂粮全麦粉馒头1个，补钙豆浆1杯。
第二天的减肥食谱
早餐：1片面包、1杯咖啡；
午餐：金枪鱼罐头半罐（矿泉水或纯净水浸泡）、吐司1片、咖啡1杯；
晚餐：炒白菜1份、炒扁豆1份、苹果1个。
第三天减肥食谱
早餐：煮鸡蛋1个、吐司1片、咖啡1杯；
午餐：酸奶1杯、苏打饼干2片、咖啡1杯；
晚餐：炒西兰花半个、红葡萄10个、香蕉半个、咖啡1杯。
减肥第四天的饮食
早餐：鲜豆浆1杯，苹果1个；
午餐：蒸豆腐4块、糙米1小碗、番茄汁1杯；
晚餐：牛肉粉丝1根，泡菜1个，糙米1小碗。
减肥第五天的饮食
早餐：低脂牛奶1杯，面包2片；
午餐：鸡蛋乌冬面1碗，低脂酸奶1杯；
晚餐：面包2片，豆腐汤1碗，肉丝米粉1碗。
营养师建议：尽量避免吃动物性、高糖分的食物，不吃受人工程序干扰或污染的食物（包括含有有机肥料、农药残留、化学添加剂的食物）； 多吃果仁、种子和海藻； 多摄取色彩缤纷的天然食物； 煮熟的全麦大米、小麦和各种全谷物，少食多餐。
这个经典的五天减肥食谱在短期内减肥非常有效。 在保证身体营养的同时还能高效燃烧脂肪、减肥。 吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，这样有利于肠胃消化！
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当你看透事情之后，你就会明白如何继续下去；
看透了人情，就知道如何与人相处；
一旦事情败露减肥五日食谱，你就什么都不想做了；
如果你看透了人的感情，你就不想再做人了。
所以只吃零食，剩下的就接受吧。
不关心别人的言论很难吗？
嘴是别人的，生命是自己的，幸福是清净自然的产物，
这是一份百分百支持和肯定自己的礼物。
结束
不安和不满是进步的首要必要条件。 ——爱迪生
专题：食谱、单打、肥胖单打
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