减肥似乎是现代社会一个永远不会降温的话题，其中腹部肥胖是最常见也是最麻烦的。 大家都知道减肥需要有氧运动来消耗热量。 我们也知道很多减肥都是湿重造成的，需要服用中药或者食物去湿。 然而，寒冷却被忽视了。
李女士，28岁，主要问题如下：
1、腹部肥胖。
2、手脚冰凉，害怕空调吹。
3、容易疲劳。
4、喜欢喝温水，吃生冷食物容易出现不适。
分析：
腹部肥胖，手脚冰凉，平时喜温饮热饮，吃生冷食物易不适，舌质微紫。 基本上可以判断是阳气不足、脾肾虚寒所致。 舌苔不厚腻，体内湿气不重。 但仅靠药物祛湿很难达到预期的效果。 这时艾灸瘦身包，温补脾肾、散寒通络就是首选。
今天推荐——白胡椒五花肉汤
材料：
排骨150克，五花肉1个，白花椒30～40粒（儿童少一些）艾灸瘦身包，生姜3片，腐竹30克，盐、生粉、生抽、白芝麻适量。
实践：
(1)将五花肉翻面，加盐、生粉反复擦拭3次以上，用清水反复冲洗，焯水备用。
(2)将白胡椒敲碎，将所有材料放入锅中，加入适量开水，小火煮1.5小时，至五花肉软后，加盐调味。
(3)将煮熟的五花肉切条装盘，撒上白芝麻，沾生抽即可食用。
专栏特约健康专家、广东省中医院副院长杨志民教授
专家点评：
本品具有良好的治疗效果。 猪肚性温。 《本草纲目》云：“猪肚是补脾的重要食材，脾胃补了，则气益自控……补脾胃，则精气充沛。”血自生，疲劳自愈。” ”。 因此，五花肉最适合胃寒、脾虚、腹泻的人食用。 汤中的辣椒味辛性温，温中散寒，健脾开胃，辣椒的香味还能增进食欲。 生姜温中和胃，对于解除胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的功效。 另外，煮出来的五花肉又脆又软。 这种药膳的汤可以当汤，肉可以当菜。 确实是一道美味又健康的家常菜。
尖端：
(1)辣椒性温、燥，故咳嗽、咯血、痔疮、咽炎急性发作、眼疾及阴虚火旺者慎食。
(2)高脂血症患者可以多喝汤、少吃肉。
这次值班医生：
张嘉文，“一日一餐”专家组成员，住院医师，医学硕士。 擅长用针灸、中药治疗各种亚健康病症。
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一日一餐，日日一份善意，让我们一起保持健康，帮助他人！
【作者】严慧芳
【来源】南方报业传媒集团南方+客户南方～健康～一日一餐
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