文/驻羊城记者 余艳红
通讯员 徐永义
冬天一到，很多人都会出现手脚冰凉的情况，尤其是很多身体瘦弱、体质较弱的美女。 即使他们穿了暖和的衣服，手脚也总是冰冷的。 其实这是阳气不足的反应。
广州医科大学附属第二医院中医科副主任张敬之认为，手脚冰冷的原因主要有两个：一是阳气不足，二是气滞。 那么如何“热身”呢？
张敬之介绍，很多人理解，所谓阳气不足，就是能量不足，满足不了人体的需要，所以手脚不温暖。 气滞是指气血充足，但道不通畅，气气无法输送出去，导致四肢出现热量相对不足的状态。 用中医术语来说金匮肾气可以减肥，“阳气内郁金匮肾气可以减肥，不能达四端”。
张敬之表示，如果想确定自己属于哪一种情况，最好先咨询中医。 如果阳气不足，那就用温补的方法来应对。 中医有温补阳气的中成药，如金匮肾气丸、右归丸等。 如果是气滞，那么主要的方法就是理气。 例如，中医有处方。 它的名字叫四逆散，用于治疗气机不畅引起的肢体冰冷。
尝试这六种在家“热身”的方法
张敬之建议，除了吃药调理身体外，在家也要注意一些细节，也可以给身体“暖身”——
1、养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量。
饮食为气血代谢之源。 如果不按时吃饭，或吃得太少，或偏食，如节食减肥等，都会造成气血不足，阳气虚弱。
2、适当运动。 运动会使气血运行顺畅，阳气得以表现，温煦功能正常。
3.注意保暖。 多穿衣服，防止热量流失过多，远离低温环境，防止热量消耗过多。
4、饮食疗法。 可以多吃温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟天等中药材。 这些药材味道好，能温补阳气。 羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、葱、大枣等食物也有温补作用。
5、泡脚。 睡前用温水泡脚也有很好的行气活血的作用。 还可以加入桂枝、艾叶、木香、川芎等中药，或者直接加入一些白酒。 泡脚时还应注意水温不能超过45摄氏度，时间应在半小时以内。
6、热敷丹田：丹田周围是人体阳气聚集的地方。 用粗盐包、药包或神灯照射丹田周围的部位，如神阙、关元、气海穴，效果较好。 具有温补阳气的作用。
提醒
如果手脚冰凉，应尽快排除器质性疾病。
张敬之指出，很多疾病都会引起四肢局部血液循环障碍，导致手脚冰凉。 例如，一些血管疾病会引起局部血液循环障碍，低血压、低血糖、贫血等会导致四肢末梢血液循环不良。
甲状腺功能减退症患者基础代谢率下降，身体产热显着减少，出现手脚冰凉。 基于这些原因，我们需要重点治疗原发病，这样症状才能得到更好的改善。 （更多消息请关注羊城学校）
来源｜羊城学校
标题图｜视觉中国
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