生完孩子后，看着她在我怀里吮吸着母乳，我高兴极了！
然而，妈妈在母乳喂养的时候，心里总是有各种顾虑，吃什么、用什么，都得小心。
例如：哺乳期间可以化妆吗？ 感冒发烧可以吃消炎药吗？ 面对各种问题，妈妈们总是用“忍一忍”来安慰自己。
各种各样的问题困扰着妈妈们，让她们烦恼、头疼。 那么今天Miu妈妈就来帮妈妈们解决这些困扰已久的问题吧！
打扮
相信很多妈妈在哺乳期间都不敢化妆和护肤，因为担心化妆品和护肤品中的化学成分会渗透到皮肤中，通过乳汁影响宝宝的健康。
谁说哺乳期间不能化妆护肤！ 绝对没问题！
皮肤有自己的保护机制，对这些化学物质的吸收并不像我们想象的那么好。 即使有些化学物质被吸收到体内，血液循环、肝脏和肾脏也会代谢这些化学物质，到达乳汁的含量也很少。
其实，真正能影响宝宝的，是与护肤品、化妆品的“亲密接触”。 另外，宝宝的皮肤还比较不成熟。 如果宝宝的皮肤接触到化妆品，宝宝也可能会过敏。
另外，宝宝的皮肤屏障也比较脆弱。 如果宝宝的皮肤接触到化妆品，很可能会引起过敏。
Miu妈妈建议：妈妈应该购买正规、卫生的产品，避免使用含有有害重金属的化妆品，不要让宝宝接触到化妆品，无论是瓶装还是罐装的，还是妈妈脸上的。
烫发、染发、美甲
其实烫发、染发、美甲的原理都是一样的。
妈妈们要注意，烫发、染发后酒酿可以减肥吗，要注意不要让宝宝接触或吃掉头发。 涂指甲油后也是如此，不要让宝宝咬指甲。
Miu妈妈的建议：妈妈们如果要烫发、染发，应该选择安全健康的烫发剂和染发剂。 美甲所用的指甲油也必须是合格的正规产品。 如果你是经常做辅食的妈妈，应该尽量避免涂指甲油。
药物
妈妈在哺乳期间生病了可以吃药吗？ 能。
母乳喂养的妈妈不必担心服用的药物会影响宝宝。 其实，这与妈妈们服用的药物有关。
母亲服用的药物有五个级别，从L1到L5。 L1和L2水平的药物对于母乳喂养的母亲来说相对安全。
因为这两个级别的药物分子比较大，不易被人体代谢，分泌到母乳中的含量也较小，所以对宝宝的影响较小。
如果妈妈服用L3级药物，停药后需要排空乳汁，等到再次产奶后再给宝宝喂奶。
饮食
刺激性食物
很多妈妈在哺乳期都非常注意自己的饮食，很少吃辛辣或生冷的食物。 其实这些都是可以吃的，只是可能会改变奶的味道，不会对宝宝造成太大影响。
生冷食物虽然味道较凉，但消化吸收时分泌的乳汁并不会减少，也不会因为我们吃的食物的温度而改变。
Miu妈妈建议：妈妈们吃的时候一定要保证食材干净卫生，肉一定要煮熟了才可以吃。 而且，吃辛辣食物后，要注意宝宝是否会出现湿疹、呕吐等过敏症状。
含咖啡因的食物
妈妈们可以吃这类食物，但一定要控制摄入量。 摄入过多确实会对宝宝产生负面影响。
美国妇产科医师学会等组织表示，母乳喂养的母亲每天摄入的咖啡因不应超过210毫克。
Miu妈妈建议：如果宝宝不满一个月，妈妈应尽量避免摄入咖啡因； 宝宝满月后，妈妈们可以逐渐少量添加，如果宝宝反应正常，就可以正常食用。
母亲摄入咖啡因后一小时内，母乳中的咖啡因含量将达到峰值。 妈妈最好在喝完母乳后一小时再喝，或者是喂完奶后再喝。
如果宝宝是早产或者患有先天性肝脏代谢疾病，妈妈们应该尽量避免摄入咖啡因，因为这些宝宝代谢咖啡因的速度比正常宝宝慢得多。
运动和减肥
相信很多妈妈都会有这样的想法，就是产后躺了太久，想要运动，但又担心运动产生的乳酸会改变母乳的味道。
其实妈妈们也不用太担心。 研究表明，开始运动后10分钟，母乳中的乳酸浓度会达到峰值。 这时，母乳的味道会受到乳酸的影响而发生变化，但母乳的质量不会。 会受到影响，10分钟后会慢慢减少。 30分钟后，母乳中的乳酸浓度会恢复到运动前的水平。
Miu妈妈建议：如果担心母乳的味道会受到影响，妈妈们可以在哺乳后运动酒酿可以减肥吗，或者在哺乳前运动30分钟。
说到运动，有的妈妈肯定会问妈妈们，能减肥吗？ 减肥后乳汁分泌会减少吗？
减肥是肯定可以的，而且产后减肥是在保证营养的情况下进行的，所以妈妈们不用担心乳汁分泌减少。
Miu妈妈建议：在饮食方面，妈妈们应该多吃蛋白质和高纤维的食物。 最好少吃脂肪和高热量的食物。 烹调方法应以蒸为主，少油少盐。
吸烟和饮酒
抽烟
尼古丁会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现食欲不佳、睡眠质量差等症状。 哺乳期间，妈妈应该戒烟。
除了戒烟外，还应警惕二手烟、三手烟。 二手烟会增加宝宝患呼吸道疾病的机会，并可能导致婴儿猝死综合症的风险。
Miu妈妈建议：回家后，妈妈在接触宝宝之前要先洗脸、洗手。 不仅他们的衣服，就连头发也很容易被烟雾颗粒污染。
喝红酒
酒精会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现睡眠障碍等症状。 更严重的情况下，还会损害宝宝的其他器官，还可能在喝水时减少母乳的分泌。
而且很多地方都用米酒、甜酒来帮助妈妈催乳。 这种行为对于宝宝来说是非常危险的。 另外，妈妈们还要注意含有酒精的食物，比如醉蟹、醉虾、酒酿、酒酿粽子、酒酿巧克力等。
Miu妈妈建议：如果妈妈喝酒，最好等2小时后再给宝宝喂奶，或者喂完宝宝后再喝。
为了宝宝的健康成长，妈妈们在母乳喂养时应该多注意这些事项。 如果不小心的话，可能会影响到宝宝。 相信所有妈妈都希望看到自己的宝宝长得又胖又健康！
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回顾过去的问题
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