翻译”：[{“text”：”\n苹果
减肥的好处是你不必挨饿，饿了可以吃苹果。苹果是低热量的食物，所以不管你吃多少，你都不必担心热量过多果汁减肥法有用吗，你肯定可以减肥。苹果减肥还可以改善皮肤干燥和便秘等问题。不过，很多朋友都在比较苹果减肥会不会有反弹。\n
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苹果减肥方法\n
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我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经系统发出我们想吃或想吃的信号时，我们就会变得贪婪。但是，无论食物多么美味果汁减肥法有用吗，你肯定会因为吃得太多而感到厌倦。这就像你很喜欢蛋糕，但是如果你吃太多同样的蛋糕，你会感到疲倦，刚吃饱饭就吃不下很多块。\n
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同样，当你为了减肥而吃两三个苹果时，你的大脑会发出一个信号，表明你的肚子已经饱了，所以我们不会吃过头苹果，你也不会有太多的卡路里。如果三天不能坚持只吃苹果，可以从1-2天开始，如果不习习惯，最好不要吃超过三天，以免瘦身后出现中枢神经系统异常和暴饮暴食。\n
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苹果是低热量的水果，所以如果你吃得更多，你不必担心体重增加。苹果中的AHAs可以加速新陈代谢，减少脂肪堆积。苹果减肥其实和节食是一样的，让胃肠有时间休养生息，恢复正常的工作功能。苹果饮食有很多种，最常见的是3天苹果饮食。\n
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其实，只要注意一些事情，就不用担心反弹。口渴的时候可以喝一些白开水，饮料是绝对不允许喝的。苹果应无农药污染，洗净后再食用，或去皮后食用。如果生苹果不适合食用，可以做成果酱或果汁。在减肥期间，只允许吃苹果，不允许吃其他食物。\n
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