简介：人们应该了解二十四节气，并相信二十四节气与农作物的生长有关。 但我们可以通过二十四节气来调节自己的身体节气养生法，让自己更加健康。 那么就跟随小编来了解一下不同节气的养生方法，让我们拥有更健康的身体吧。
1、二十四节气养生
中医学会认为，二十四节气中，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。 而天人合一就是二十四节气养生的最高理念。 其中，立夏是夏季的第一个节气，这也意味着夏季即将开始。 小满意味着夏季农作物开始成熟。 芒意味着盛夏即将开始，夏至则意味着夏天已经过去大半了。 大暑和小暑是一年中最热的时候。 这个时候我们就需要滋养阳光。
所以这个时候我们可以通过晒太阳来滋养自己，这是一个非常好的方法。 因为万物的生长和运动都是围绕着太阳转的，所以太阳是很好的。 而适合夏季食用的肉类就是牛肉。 这个时候吃牛肉也不错，对身体有好处。 冬天我们可以吃一些生姜来祛除体内的寒气。 夏天也可以吃生姜。 夏天吃生姜可以散去体内的暑气。 所以生姜是能给我们带来健康的宝物。
2、根据节气，保健效果更明显
我们按照二十四节气养生，效果会事半功倍，因为中医强调天人感应，人体与自然相辅相成。 因此，根据适宜的节气来养生是非常好的选择。 其实，护肝在保健中也非常重要。 我们不仅要锻炼身体，还要保证睡眠。 我们还要注意饮食调节情绪。 如果按照适宜的节气来滋养肝脏，效果是非常明显的。 所以现在让我们一起成为医疗保健人员。 健康的身体是革命的本钱。 我们都必须追求健康的身体。
春、夏、秋、冬一共有二十四个节气。 二十四节气如何保持身体健康？
其实，二十四节气不仅关系到人们的衣食住行，还指导着我们的健康！ 一起来看看中医专家总结的二十四节气养生表吧！
节气：小雪、大雪
平时大家都习惯吃煮熟的萝卜和生梨，但小雪过后，不妨反其道而行之。 因为梨能润肺清热、滋阴生津，所以对于刚入冬季的干咳非常有效。 梨可加蜂蜜水蒸熟后食用。
中医认为生吃白萝卜可以清热生津、凉血止血、化痰止咳； 烹调时可益脾胃、消食、下气。 因此，从清热生津的角度来看，生吃效果更佳。 但脾胃虚弱者不宜生吃萝卜。
节气：冬至、小寒
冬至是养生的重要时节。 中医认为“冬至生阳”、“阴至阳气始生”； 阳气开始逐渐萌芽、生长。 如果注重养生，就有利于健康过冬，甚至为来年春天做好健康储备。 活力。
俗话说：“冬至喝饺子汤，就不怕身体冻伤”。 饺子最初是张仲景发明的，用来治疗耳朵冻伤的人。 他把祛寒活血的药物混入肉馅里，给冻伤的人吃。
节气：大寒、立春
大寒前后，年末社会活动较多，工作繁忙，缺乏锻炼，还有暖气和室外严寒的交替考验。 很多人不小心就感冒了。 除了加强锻炼外，还可以通过饮食疗法增强抵抗力，预防感冒。
节气：雨、虫醒
正月是新年。 为了赶回家过年，火车、汽车上人多，气温高，很容易出现上火、口渴、便秘、干咳等症状。 建议在火车上少吃辛辣、卤制品。 您可能还想吃一些柚子和黄瓜。 等待火势减弱。
节气：春分、清明节
春分时节的香椿香气浓郁，肉嫩脆嫩，口感好，营养丰富。 中医认为，香椿味苦、性凉，具有清热解毒、健胃理气的功效。
中医认为，人与自然是统一的整体，四时对应的二十四节气与人体的保健密切相关。 循四时滋养五脏，可平衡阴阳，恢复健康。
二十四节气的身体护理
养生二十四节气大全表（按时间顺序排列）
小寒（公历1月5日至7日）适宜补肾； 中医认为“寒性凝滞，寒性缩阴”。 艾灸肾俞、涌泉、足三里对于补肾、护脾胃有显着效果。
大寒（公历1月20日—21日）润肺除邪燥。 俗话说“冬日三九养身，来年无病痛”。 艾灸肺俞、大肠俞、中府，配合饮食化痰，可润肺、温中、润燥。
立春（公历2月3日至5日）阳气生发。 “春天里的水不可能结冰。” 阳气郁结，容易上火。 立春补阳，助发。 艾灸百会、风府、风池、肝俞、丹俞，可补阳气、清热解毒。
雨（公历2月18日至20日）《黄帝内经》云：“春主肝”，春季肝脏较为活跃。 湿邪很容易伤及脾胃。 艾灸天枢、三阴交、足三里、风石、涌泉穴，可健脾祛湿。
惊虫之日（公历3月5日至7日），正是春季养阳护肝的最佳时机。 惊蛰之时，正是护肝之时。 那些患有背痛和脚冷的人。 艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井，可补阳气，强身健体。
春分（公历3月20日-21日）是为了防止旧病复发； 百草发芽、百病发作之时，春分可防止旧病复发。 春季眼病多发，补肝肾是关键。 艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里，可以补肝之精。
清明（公历4月4日至6日）清明期间预防高血压，人体皮肤放松，内脏受到内外清新空气的滋润。 艾灸神阙、关元、气海、涌泉穴可预防高血压。
谷雨（公历4月19日—21日）三月虫多，风暑寒也流行。 人体的气与自然世界相连。 艾灸足三里、天枢、大椎，可清肺热，预防感冒。
立夏（公历5月5日至7日）正是养心之时。 《黄帝内经》特别强调：“夏季，宜调息清心，心中常如冰雪，心中少热。” “你不能把热变成热，然后再让它变热。” 夏季，心火旺盛。
小满（公历5月20~22日）是除湿的时间。 人类诞生时就带有天地之灵气，并按照四时更替的规律而成长。 小蛮湿热重，谨防风疹找上门来。 艾灸脾胃部位可以祛湿、去内热、祛湿邪。
芒中（公历6月5日~7日）谨防梅雨灾害。 李时珍在《本草纲目》中说：“梅雨可致霉雨，据说衣服、器物上会出现黑莓”。 艾灸肝俞、肾俞健脾祛湿。
夏至（公历6月21日至22日）这一天吃补品； 根据中医理论，夏至也是阳气最旺的时候。 养生保健应顺应夏季阳气充沛的特点，注意保护阳气。 艾灸蒸可以调理脾胃、清热利湿。
小暑（公历7月6日至8日）：夏季忌暑湿； 《道德经》云：“吾命不由我，善于养生的人长寿节气养生法，不懂得养生的人早死。” 夏季宜小暑防湿、水肿。 艾灸丰隆、承山、会阴，可以健脾祛湿。
大暑（公历7月22日至24日）是预防中暑的好时机； 大暑，正是夏季治疗冬病的好时机。 养生界常有“冬病夏治”之说。 艾灸背部的关元穴、足三里穴、俞穴，是治疗慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿综合症等每次出现的阳虚证等慢性疾病的最佳时机。
立秋（公历8月7-8日）养脾胃； 秋天来了又“落”去，祛湿养脾胃。 《素问·金宜之评》说“秋气致肩背病”。 立秋时收割，以顺应天地之气。 艾灸各关节、脾俞、足三里、丰隆，可祛湿养胃。
夏季结束（公历8月22日至24日）是为了防暑、防燥； 秋三月，谓之榕平，自然景象因万物成熟而变得平静、收敛。 “早睡早起，你就会像小鸡一样快乐。” 艾灸腹部穴位，中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。
白露（公历9月7日至9日）宜滋阴。 《黄帝内经》指出：“四气调神，按春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾之神志。” ”。 艾灸血海、内关、神阙、关元、气海、天枢，可预防感冒腹泻，滋阴。
秋分（公历9月22日至24日）可防燥降温。 《黄帝内经》云：“肺主发发下降，肺为水之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，怒郁多属肺。悲在志，泪在津，毛在身，鼻在窍。” 艾灸气海、中脘、关元、天枢、足三里、三阴交，可以养肺阴、护肺滋阴。
寒露（公历10月8日至9日）防风寒防寒“白露不露身，寒露不露脚”。 孙思邈在《千金要方》中说：“每年8月1日以后，即以微火温足，不使下肢冷干，时时要保持气在体内。”下肢。” 这意味着每年农历八月初一过后，很快就会进入深秋寒冬时节，要注意脚部保暖，防止下肢受凉。
小雪（公历11月22日至23日）温补肾阳。 《黄帝内经》云：“百病之起，皆因风雨寒热，清湿喜怒。不节制喜怒，则伤内脏；风雨则伤上气。”这里所说的“风”、“寒”、“热”、“湿”包括“燥”、“火”，中医称之为“六淫”。艾灸肾俞、涌泉、足三里，能补肾护阳。
大雪（公历12月7日至8日）需要保暖避寒。 冬季属阴，大雪季节是一年中阴气较强的季节。 这时，如果趁着天气滋阴，可以调整体内阴阳的平衡，特别是对于阴虚的人来说。 中医认为，水为阴中之最，所以在隆冬季节，多喝水可以滋阴。 如果雪修得好，一年四季都不会冷。 艾灸涌泉穴、肾俞穴、肺俞穴，可以温补身体、预防感冒。
霜降（公历10月23日至24日）是进补的好时机。 中医有句古话：“脾为痰之源，肺为藏痰之府”。 痰湿的根源在于脾胃功能失调。 中医也有“脾为气之源，肾为气之本”的说法。 这就是说，气虽然来自肺，但根在肾。 关键是要补脾胃。 有句谚语：“宁养冬，不养霜”。 补脾胃的关键是补脾胃。 有句谚语：“补冬不如补霜”。
冬至（公历12月21日至23日）护阳气《黄帝内经》云：“冬三月，此曰闭藏”。 就是说，所有发泄出来的气，都必须封闭储存。 冬至是阳气诞生的日子，从这一天开始，阳气慢慢回升。 艾灸肾俞、至阳，可护阳气，藏肾精。
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