膀胱经起于头顶的百会穴，延伸至背部、臀部，止于足跟。 经常敲击膀胱经可以改善大脑的血液供应质量，刺激大脑神经细胞的活动，提高记忆力。
要点：15:00至17:00是膀胱经的运行时间。 此时敲打可以有效减轻午间疲劳。
8、三焦经：增强免疫力
三焦经起于眼角鱼尾纹处的丝竹腔，止于无名指之间。 在中医经络保健中，三焦经是人体保健功能的总指挥。 它可以使各器官顺利配合、协调一致。 经常敲击三焦经，可以提高身体的免疫力，防止一病再犯。
要点：三焦经运行时间为21:00至23:00。 建议在敲击前尽量少喝水。 三焦经也负责水的运行。 体内积存过多水分，第二天早上就会感觉眼皮浮肿。 。
9.心经：自省
心经起于腋下，止于小指尖，贯穿上臂内侧。 心经可以准确揭示人体的健康指标，是必须尝试的健康自我评估方法。
要点：首先将手向前伸直。 15秒后，以45度角放下。 10秒后，垂直举起手臂。 如果你的血液流动很快，静脉突出又消失，说明你的指标是正常的。 如果静脉突出并消失。 慢说明你过度疲劳，急需减压。
结论：经络养生如果做得好，对身体健康是非常有益的。 通过上面小编给你的讲解，你应该知道这一点了。 其实，我们可以通过疏通经络来缓解甚至治愈一些小病痛。
脾经四时（9:00-11:00）
此时脾经旺盛，“脾主运化，脾主血”。 脾是消化、吸收、排泄的总调节者，也是人体气血的统帅。 “脾开其口，其美在唇”。 脾的功能好，体现在消化吸收好、血液质量好、嘴唇红润。 唇白色表示气血不足、唇色暗，而唇紫则表示寒气入脾经。
心经中午（11:00-13:00）
此时心经旺盛，“心主神，开于舌，其美在表”。 心气行血，养心、养气、养筋。 人们可以在中午小睡一会儿，这对养心很有好处，即使在晚上也能让人精力充沛。 心经此时，保持心情舒畅，适当休息或午睡。
小肠期（13:00-15:00）
此时小肠经旺盛。 小肠分清浊，水归膀胱背部经络养生，渣归大肠，精归脾。 晚是小肠活跃的时间，因此午餐应在下午1点前吃。
膀胱经时间（15:00-17:00）
此时膀胱经旺盛，膀胱贮水津液，行水并将平行支部分排出体外。 津液在体内循环。 若膀胱有热，则可引起膀胱咳嗽、因咳而夜尿。 当膀胱活跃时，要多喝水。
肾经单位时间（17:00-19:00）
此时肾经旺盛，“肾藏生殖之精，肾为天赋之本，五脏六腑之精”。 人体通过肾时泄火解毒，酉时期间肾进入藏精阶段。 肾经适宜休息。
心包经（19:00-21:00）
此时心包经气旺盛，心包就是附脉的心外膜。 为气血行经之道，邪不可容，可致心伤。 心包是心脏的保护组织，是气血运行的通道。 当心包经旺盛时，可以消除心脏周围的外邪，使心脏保持健康状态。 心包经强健时，宜随意行走。 此时，心脏、大脑和脑神经系统都活跃。 心脏状况不好的人，此时应该敲击心包经，才能收到好的效果。
三焦经时（21:00-23:00）
此时三焦经气旺盛。 三焦是六腑中最大的。 具有理气、疏通水道的功能。 亥时，三焦通百经脉。 人如果在亥时睡得深，百经络就能得到休息和再生，对身体非常有利。 百岁老人有一个独特的共同特征。 这是你感到困倦的时间，所以最好在这个时间段睡觉，第二天醒来也更容易感觉神清气爽。
8种疏通经络的方法
经络与人体健康密切相关。 人体有14条经脉。 如果被堵住了，就很容易生病。 中医推荐8种疏通经络的方法。 让我们一起来了解一下经络保健吧。
“经络”的本义是“纵线”，即路径的意思。 简单地说，它是经络系统中存在于体内、贯穿上下、沟通内外的主要通道。 “络”的本义是“络”，简单的说就是从主路分出的辅路存在于体表，纵横交错遍及全身。 《灵枢脉》云：“经脉为内，枝横为络，其余络为孙”。 这就是说，经络根据其大小和深浅分别称为“经脉”和“络经”。 和“孙麦”。
经脉主要包括十二经脉、十二异经、奇经八脉、十五络脉、十二筋、十二皮等。 就络脉而言，以十五络脉为主。 它们纵横交错于全身，将人体的内外、脏腑、肢体连接成一个有机的整体。
1、轻揉耳轮，释放肾气
双手握空拳，用拇指、食指上下摩擦耳轮1分钟，直至耳轮充血、发热。 中医认为，全身之精气，由各脏腑所集，输送到肾中保存。 肾开窍于耳，耳布满了全身的穴位。 因此，按摩耳朵不仅可以强肾，还可以打通全身的穴位。
2、梳理头发，促进血液循环
用手指或木梳从额前至枕后，从两侧颞部至头顶“梳头发”，每次50～100次。 最好早上梳理头发。 人体所有经脉均汇聚于头部。 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。 像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动。 、疏通经络。
3.莲花式调动韧带
坐着时，弯曲左腿，将左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝上，轻轻地上下弹力动作数次，使其接触地面； 然后换到右脚。 坚持锻炼可以帮助调动人体多处韧带，充分伸展腿部、腹部、胸部、颈部等肌肉，保持经络畅通。
4、五字调息，调五脏
每天早晨，用鼻子吸气，用嘴呼气，默念：嘘、呵呵、口思、吹气、呼气，不发出声音。 每个字的声音对应一个器官：嘘对应肝，哈对应心，口对应肺，吹对应肾，呼对应脾。 这是以调息调息，疏通五脏。 如果经常念“嘘”，可以养肝明目，如果经常念“和”，可以发泄愤怒等等，长期坚持，会有一定的效果。
5、第三条线放松经络
仰卧在床上，身体分成三行，从上到下放松。 第一线（两侧）：头顶-头两侧-颈两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两只手。 将注意力集中在中指上 1 到 2 分钟； 第二线（正面）：脸-颈-胸-腹-两大腿-两膝盖-两小腿-两脚背-十脚趾。 将注意力集中在脚趾上 1 到 2 分钟； 第三线（背部）：后脑勺-枕骨-两小腿后侧-两脚后跟-两脚底。 将意念放在脚底的涌泉穴上1至2分钟。
6.薄荷茶味舒缓经络
取干薄荷叶15克、绿茶3克，倒入1500毫升开水中。 冲泡出香味并稍稍冷却后，滤去残渣，加入少量冰糖，或将新鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲泡。 添加沸水。 薄荷、绿薄荷和苹果薄荷都用来泡茶。 它们味苦、辛，具有健胃通络的功效。 但薄荷性凉，不易长期服用。
7、老丝瓜通经络
老丝瓜1个，切碎炒至微黄，研成细粉，每次10克，用热水冲服。 老丝瓜的肌肉和经络贯穿其中，与人体的经络相似。 丝瓜气用于引导人体经络，畅通气血。
8、梳理头发，促进血液循环
用手指或木梳从额前至枕后，从两侧颞部至头顶“梳头发”，每次50～100次。 最好早上梳理头发。 人体所有经脉均汇聚于头部。 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。 像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动。 、疏通经络。
按摩九经全身排毒
中医习惯用按摩来排毒。 全身经络按摩排毒法是许多名医的绝活。 下面小编就给大家介绍一下全身经络按摩排毒法。 让我们来看看。
1、胃经：白红
如果脸上突然出现皱纹，很可能是胃经气血亏虚所致。 胃经起于锁骨下，沿乳房行进，穿过腹部，到达双腿前方，止于第四趾的脚趾之间。 面部的血液供应主要靠胃经。 面部的光泽度、皮肤的弹性与胃经的血液供应有关。
要点：敲击胃经的最佳时间是早上7点到9点
2.肺经：润滑皮肤
从肩胛骨凹陷处沿手臂内侧延伸至拇指内端的直线，就是人的肺经。 “肺主皮毛。” 经常敲击肺经时背部经络养生，保证每天至少摄入1500毫升的水，这样水才能通过肺经流到真皮层。
要点：凌晨3点到5点是肺经运行的时期，此时敲击效果最好。 敲打肺经时，可以用空中的拳头从上臂敲打到手腕上方。 由于手掌面积较小，从手腕到大拇指内侧，建议您用另一只手的大拇指按压，使穴位受到足够的力量。
3、小肠经：手臂减肥
小肠起于眼角内半寸的清明穴，经面颊、颈部，贯穿手臂，止于小指尖。 小肠的功能是消化和吸收。 如果它的功能减弱，手臂上就会出现松弛的肉。
要点：举起手，用指尖捏住手臂内侧，直至感到微痛为止。
4、大肠经：帮助排毒
大肠经起于鼻旁迎香穴，穿过颈部，贯穿手臂，止于食指指尖。 经常敲击大肠经，可以清肠润胃，新陈代谢顺畅，并且有很强的排毒作用，使皮肤光滑、口气清新。
要点：大肠经的作用时间是早上5点到7点，早餐前敲击大肠经。
5、心包经：贪而不肥
起于乳头外一寸的天池穴，止于中指指尖，为心包经。 心包经的起点位于心脏的外围。 中医认为，心包是心脏外面的一层薄膜。 当外邪入侵时，心包阻滞在心脏前方，起到一定的保护作用。
要点：19:00至21:00是心包经的运行时间。 饭后点按心包经。
6、胆经：头发乌黑有光泽
胆囊从臀部中点开始，沿着大腿直线下滑，止于脚踝底部。 当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的脂肪，头发就会显得油腻，尤其是在夏天。 敲击胆经还可以帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
要点：每天大力敲打胆经，左右各200次，增加胆汁分泌速度，使头发健康、乌黑、有光泽。
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