“冬三月，这里是封闭的地方，地上有水有冰，没有阳光的干扰。” 所谓冬藏，就是让阳气平稳地充满体内，不扰乱它。
可以说，冬季是一个“囤货”的季节。 如果三月“囤”得好，来年春天根基扎实，阳气充足，精血充沛，精神饱满，不易生病。
由于冬季人体毛孔处于闭合状态，因此宜安静锻炼，不宜大动。 单独跑步、骑行等出汗活动，消耗能量、损伤津液，干扰阳气闭合，损伤津液，所以应尽量避免。
特别是对于体质较差、气血虚弱的人来说，剧烈运动会进一步消耗人体的气血津液，使身体更加虚弱。
同时，运动过度会导致阳气飘出冬季运动养生，也会造成采集不足。
站桩是一种有益无害的冬季养生运动方式。 看似一动不动、平静的外表背后，是人体的自动产热运动，促进人体自身产热，有助于加快血液循环。
随着血液循环的改善，手脚不再感到刺骨的寒冷，身体的抗寒能力也相应增强，让冬天的低温不再是问题。
冬季继续练习站桩，不仅对身体有益，还能激发大脑活力，保持精神警觉状态。 这样的锻炼可以增强中枢神经系统调节体温的能力，提高抗寒能力。
此外，站桩还可以帮助温暖身体，提高免疫力，增强抵抗各种疾病的能力。 俗话说“三九冬操”是人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
修炼站桩的奇妙之处就在于它的渐进性和深刻性。 就像长流水可以滋润干涸坚硬的土地一样，只要能坚持站立学习，它就能渗透到人体的每一个细胞，激发生命深层次的活力。
这不仅仅是筋骨的锻炼，更是内在精神、能量、精神的修炼。 站桩全面调和体质，其效果会更加全面持久，越来越好。
已经参加过课程的小伙伴们，记得每天练习哦！ 如果您对我们的课程感兴趣，也可以报名参加明年的课程。
课程内容：
1：武当混元桩
中国武术流派众多，技法复杂。 但混元壮却在众多功夫训练中被频繁提及，被誉为“万庄第一”。
2：七支禅修法
南怀瑾先生倡导的“七支坐法”：亚健康调理坐功，福慧两腿坐姿，久坐必有禅意。
三：声音瑜伽
念诵华严字母“A”。 所谓“字”，是一切“字”的基础。 因为文字有文字，因为文字有名称，因为名称有含义，所以具有特殊而磅礴的力量。 若能听诵华严字母，就能明白一切道理，胜利不可估量。
四：养生六字秘诀
它是我国古代流传下来的一种养生方法，叫做呼吸法。 强化人体内部组织功能，通过呼吸引导，充分诱发和调动脏器的潜在能力冬季运动养生，抵抗疾病的侵袭。
开课时间：2024年3月23日-24日（周六~周日），22日晚报到
课程费用：1280元
报名折扣：
1、道生线下课程老学员立减300元/人
2、两人同行立减200元/人
注：以上优惠不适用
点击下图进行注册：
注：如学生注册后无法正常参加，课程费用可在一年内延期，且不予退还。 请根据需要进行注册。
食宿安排：统一安排住宿，禅房三人间（食宿费用自理）
地点：江村城隐
报名联系：刘老师微信
介绍
迟国栋老师
“江村诗印”由中国传统文化大师南怀瑾命名并题写。 “小的藏在野外，大的藏在城里。” 我们之所以将练习地点定在江村石印，是因为这里环境安静，而且毗邻太湖。 这是一个绝佳的练习场所。 城市的喧嚣在这里与你无关，宁静心灵的自然效果显着。
池老师与南怀瑾先生
江村市隐藏实景拍摄
背靠太湖，环境幽静。 占地面积约1万平方米，集食、住、耕、养等实用建筑（食堂、宿舍楼、禅堂、图书馆、药房、办公楼）于一体。 作为生命修行寺院，江村诗印聚焦东方文化，融合生命科学和认知科学，成为体验身心健康之旅的绝佳秘境。
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