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养生保健的好时节。气温回升，万物复苏，而人体阳气上升，正是滋养身体的好时节，那么春季时节养生都有哪些方法呢?天气渐渐变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢。建议大家起床后做做下面这套“醒脑操”，让自己神清气爽地过春天。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好可以消除疲劳，有助于健康。养生锻炼好时节！这些养生知识大家一定要知道，照着做，防病又保健，给家人和朋友都看看，有好处!
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谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，正是身体补益的大好时机，运动、饮食、情绪等要符合节气特点，为安然度夏打好基础。总之，谷雨时节如能充分调养，在日常生活中保持良好习惯和心态，根据个体体质进行健脾化湿、健脾助运、抑肝扶脾、补益肝肾，有助于安然入夏。
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祖国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
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饮食上“小寒”节气中有一个重要的民俗就是吃“腊八粥”。二、小寒时节养生提示冬季的养生重点是“收藏”，到了小寒左右更是要重视“藏”的问题，人体处于严寒当中，受到寒冷的刺激，身体需要大量的能量维持正常的工作，只能通过增加产热和减少散热来维持体温，因此适当进补和适当休息就成了这个节气的首要任务。
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今日惊蛰，按食俗老理儿，要吃梨！中国的这些个时令节气，咋就离不开吃呢？俗语说“立春养肝，百病不沾”，春季阳气初生，饮食上疏肝理气、保护阳气才是正道。立春正是吃韭菜的最佳时节。民间有惊蛰“吃春梨”的习俗。夏至的食俗就是吃面啦！在特别会吃的广东潮汕地区，自古就有立冬“食蔗、进补、吃炣饭”的传统。
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处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑时节，我国有煲药茶的习俗。处暑节气民间有吃鸭子的习俗，老北京人都会去买处暑百合鸭。那小朋友们应该如何在处暑节气保护好自己的身体呢?处暑也是入秋的季节，小朋友出现秋燥症状。
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”说明暑热的夏季即将过去，处暑是气温由炎热向寒冷过度的节气。二、处暑节气的气候特点老福州人有处暑节气要吃龙眼配稀饭的习俗。四、处暑节气的养生合理“秋冻”。处暑时节，暑气逐渐散去凉意渐生，民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。
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现在正好是谷雨节气，那么在谷雨节气有哪些养生常识呢?有很多食物能为身体补充营养物质，谷雨养生吃什么好?谷雨养生常识在谷雨的时候温度还是很不稳定的，有句俗话是“谷雨寒死老鼠”。在谷雨时气温也是忽冷忽热的，很可能会因为受凉出现感冒，所以要做好保暖。
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故中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，养生重在平和，注意保持人体的阴阳平衡状态。春分饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡，科学地进行饮食保健。白露节气白露是二十四节气中的第十五个节气。秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
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那么春分节气养生要注意什么？关于春分时节的饮食，我们也应该注意调养，顺应时节、吃时令菜，适当地进补，对身体的好处多多。春分节气养生要注意什么？
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今迎冬至，这是非常重要的节气，俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等。你知道吗，冬至是二十四节气中最早制定出的一个——早在春秋时期，中国就已经用土圭观测太阳，测定除了冬至。天文学上，冬至这一天也是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。“今天白天暖意浓浓，可以说是一个不寻常的冬至。
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过了夏至，就到了一年天气最热的时候——三伏天，故夏至的养生保健尤为关键。那么夏至如何养生？今天教你夏至养生的13个小常识！夏至养生小常识民间的百姓们在这一天吃夏至面（冬至吃饺子）。而夏至节气，与冬至相反，要把阳气放出来，同样是面食，可面切成条后，就意味着把热适当地放出来了。此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。
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大暑养生吃什么?大暑养生吃什么?大暑养生吃什么，“小暑不算热，大暑三伏天”。大暑时节的养生方法大暑的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。大暑养生吃什么?那么大暑养生吃什么好，饮食上又该如何调理呢？【大暑养生吃什么?大暑节气吃什么养生04-22大暑养生吃什么好？大暑养生多吃什么好？大暑养生吃什么水果10-21大暑养生吃什么呢?大暑养生吃什么菜09-05
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立春是二十四节气之首，立是开始之意，立春意味着旧年万物闭藏的冬季过去，新的一年万物复苏，一年四季从此开始了。立春后的一段时间，天气仍较寒冷，早晚气温变化较大，但人体会顺应春季的到来而腠理变得疏松。总之，立春之后的养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，同时要注意保护阳气，春属木，与肝相应，所以要养肝护肝。
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《黄帝内经》提到，春天应“夜卧早起”，这里的“夜卧”是相对于冬季的“早卧晚起”中的“早卧”而言的。升发阳气比起在初春雨后刚刚冒尖的春笋，其在惊蛰、春分时节更为鲜美，所以这两个时节前后也非常适合吃春笋。肝应春，肝主筋，所以除了快走，春季还可以多做比如八段锦、瑜伽、体操等运动，借着春气，舒展筋骨，疏通因“猫冬”而壅滞的气血，这也是通过养筋来养肝。
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多喝养肝茶、桑葚膏，每天做大自然养生经络操谷雨时节，宜健脾祛湿推荐谷雨节气养生汤茯苓健脾祛湿，宁心安神；应对方法：地瓜、山药、土豆、香菇等都是补脾胃的食物，具有补脾、益气的功效，在春天的这个时节不妨食用一些，特别是山药，中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。谷雨艾灸·健脾养胃
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俗话说，清明断雪，谷雨断霜。谷雨是春季最后一个节气，之后便是夏季临近。防余寒，适当春捂谷雨节气后，寒潮天气基本结束。春天养生，很有必要→春季养生疏肝是关键→民间谚语有言“谷雨夏未到，冷饮莫先行”，所以，这个节气还是不要吃冷饮的好，好好保护脾胃。谷雨时节，运动时谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等较为缓和的运动方式。
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寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；”意思是寒露节气之后，气温更低，空气已结露水，渐有寒意。寒露节气最大的气候特点是“燥”邪当令。寒露运动寒露时节的精神调养也不容忽视。寒露艾灸寒露节气艾灸脐周及以下穴位，即：神阙穴、关元穴、气海穴、天枢穴。
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