晨风细雨柔，健喜鹊早踏枝。
——魏新《谷雨》
俗话说，清明破雪，谷雨破霜。
谷雨是春天的最后一个节气，过了谷雨，夏天就要到了。 谷雨有“雨生百谷”之意，意思是雨水充足及时，谷类作物才能长势旺盛。
谷雨过后，气温回升较快，降雨较多，空气湿度较大。 专家认为，此时养生也应适应“多雨”的特点，做到“六防”，使精气神充沛，达到阴阳平衡的最佳状态，脏腑和谐。
防止余寒，适当盖春
谷雨节气过后谷雨节气养生，寒潮天气基本结束。 但由于此时正处于春夏过渡阶段，南北大风天气经常交替出现，因此谷雨季节也是一年中温差较大的时期。 时而炎热如夏，时而寒气南下，故有“顾雨涵死耗子”之说。
而且这个时期，早晚气温依然较低。 因此，在日常着装方面，还是要适当“春捂”。 中午天气炎热，早晚气温较低。 因此，早出晚归的人要注意及时增减衣服，以免着凉。 但这个时候“春捂”要做到有度。 一般一件薄毛衣就够了，以免出汗。
春季覆盖和艾灸比较合适→
抗过敏，增强体质
雨季是人们外出踏春的好时节，也最容易诱发过敏性花粉热、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。
过敏体质的人在此期间要特别注意防护。 上山或公园赏花时，避免接触过敏原。 在饮食方面，应减少海鲜等高蛋白的摄入。 医院参观。
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抗风湿、保护关节
谷雨过后，由于雨水较多，空气湿度较高，风湿病也容易复发。 日常生活中，要注意不要在潮湿的地方呆太久，同时要注意关节处的保暖，尤其是裸露的部位最容易受到湿气的侵袭，所以最好穿九分裤，女性最好穿裙子。 丝袜； 洗头、沐浴后，应将头发和身体吹干、擦干后再睡觉。
天气好的时候，多出去晒太阳，让身体吸收更多的阳气； 室内也可经常熏艾，或用白术、艾叶、山奈、当归、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香包，挂在头上。床或随身携带，起到芳香化湿、祛风祛瘟的作用。
春季养生很有必要→
防肝上火，必疏火
谷雨季节，自然界阳气急剧上升，春阳生于肝，很容易导致肝阳亢盛，进而诱发鼻腔、牙龈、呼吸道出血。道、皮肤等，牙痛、头痛、头晕、目赤等春季多见的病症。 就是所谓的“春火”，俗称“商火”。
预防“春火”，除了避免熬夜、衣着适当“春盖”外，饮食要定时定量，不可暴饮暴食，注意滋补肝气，多吃银耳等滋补食材。 、桑葚、蜂蜜等，润燥生津，益阴柔肝，防肝阳上亢。 同时要注意调节情志、抑怒、养肝，防止“春火”萌发。
春季养生疏肝关键→
为防伤脾，应忌冷饮
谷雨时节，空气湿度大，湿邪最易犯脾，易引起脾功能失调，脾胃不和，出现食欲不振、呕吐、腹胀、形形色色等症状。或粘稠的粪便。
因此，虽然已是暮春，但在饮食上还是要注意脾胃的保养。 在坚持“少酸、多甜”的同时，宜多吃健脾祛湿之品，如山药、红豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。
由于谷雨节期间气温升高较快，有些人迫不及待地吃冷饮，这样很容易损伤脾土。 民间有句谚语：“夏雨前不来冷饮”。 因此，这个节气最好不要吃冷饮，注意保护脾胃。
禁忌是关键，艾灸是神助→
防止出汗，适当运动
谷雨季节，锻炼时切记遵循“懒身、勿大汗、养脏气”的原则，可以选择郊游、慢跑、放风筝、八段锦等较为温和的锻炼方式。
汗是津液所化的，只有在春季注重阳气的有序上升和津液的凝固，才能保证夏季的气血充盈。
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