谷雨健康知识
夏天的衣服不要穿得太早
谷雨节气期间，气温已经很高了。 部分地方气温已达30多度。 这个时候，很多人都开始脱掉春装谷雨中医养生，穿上夏装。 从健康角度来说，这个时候脱掉春装还为时过早。 为了身体健康，还是要注意衣着。
谷雨期间，气温仍然很不稳定。 俗话说：“谷雨冷，老鼠死”。 谷雨期间，气温亦忽冷忽热。 可能会因寒冷而感冒，所以要注意保暖。 如果你细心的话，你会发现谷雨季节，天高时气温很高，天低时气温很低。 温度不是很稳定。
早上喝一杯水
谷雨季节，昼夜温差大，部分地方有大风。 这时，身体的水分可能会流失，抵抗力也会逐渐下降。 严重时可能诱发多种疾病。 经过一夜的睡眠，身体会消耗大量的水分，所以早上起床时喝一些水是非常有必要的。
常喝春茶
谷雨时节，正是采茶的好时节。 此时的春茶不仅颜色翠绿、质地柔软，而且含有非常高的维生素和氨基酸，更容易被人体吸收。
谷雨节气时，常饮春茶，不仅能生津止渴，还能祛病延年。 茶叶中含有大量的茶多酚，具有抗氧化、抗衰老的作用。 另外，茶叶还能抗辐射，特别适合长期使用电子产品的人。 另外，茶叶中的鞣酸可以缓解春季皮肤干燥。
防止湿气侵入
谷雨季节，雨水开始增多，空气湿度显着增加。 这时一定要注意防潮，防止湿气侵入人体而引起关节疼痛、腹胀、食欲不振等症状。 那么，谷雨后如何防止湿气进入体内呢？ 不要长时间呆在潮湿的环境中，这样可以减少湿气的侵入。 同时，晚上洗完头后不要湿着头发睡觉。
经常用热水泡脚可以去除湿气，帮助排出体内的湿气。 同时，用热水泡脚还可以刺激人体经络，促进血液循环，提振精神。 还能温补肾阳，生阳气。
喝一杯茶去除湿气。 红豆、薏仁、芡实都是日常生活中祛湿效果非常好的食物。 它们可以用来煮粥和饮料。 还可以加入枸杞、薏米、大枣、桑葚等，按照正确的比例制成红小豆、薏米、芡实茶。 将其浸泡在水中并饮用。 方法简单，祛湿效果非常明显。
滋养关节
谷雨过后气温虽逐渐回升，但早晚气温较低，阴雨天数较多，空气湿度较高。 因此，谷雨季节，容易引发风湿性关节疾病。 因此，要特别注意关节的保养。
已经出现关节疼痛或关节受过外伤的朋友要特别注意护理好关节，注意保暖谷雨中医养生，避免受凉，以免病情加重或复发。 经常接触水的人应采取特殊措施防潮防寒，如穿水鞋、橡胶手套、护膝、打底裤等。
谷雨养生期间吃什么
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