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来源：中国健身气功协会中医认为，导引养生功十二法是把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，具有祛病强身、延年益寿的功效。本文旨在运用中医基础理论对健身气功•导引养生功十二法（站式）及健身效应进行诠释。本式有强腰固肾，补益肺气的作用。中医经络学认为，督脉属于奇经八脉。
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每天练习5分钟弓步甩手操，会感到神清气爽，防止健忘。画圈甩手操，可以活动开你的肩部关节和肌肉，提高肩部力量。练习屈肘甩手操时，由于双臂耗费的力量较大，对身体血循环的要求也不断提高，多多练习，能让你的心脏也得到很好的锻炼。
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总之，春温、夏热、秋凉、冬寒构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏这么一个自然规律。一年四季养生之【春生】一年四季养生之【夏长】《黄帝内经》说：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心。《黄帝内经》说：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾。
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中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。这个疏通全身经络的方法，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！运动锻炼养生好处：培元补气、疏通经络、活血生津。
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一年之计在于春。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。传统医学来说，睡觉是性价比最高的养生法。《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。枇杷：枇杷有岭南开春第一果之称，在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒。
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春季养生要顺应阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。而生发阳气,一靠吃,二靠动。春季养生从养肝开始,逍遥丸疏肝解郁保护肝脏,有助于肝气升发运行滋润全身。春季养肝要多吃芽菜(绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽.....)可以生发阳气!立春多吃芽菜对生发肝阳的作用非常大,其中春芽最养肝。
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美容院新款内在负压拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台碧波庭拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台型号：拔罐仪器拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台碧波庭拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台拔罐仪器多少钱一台美容院老板对拔罐仪器的评价：1、拔罐仪器收货了，比我想象中的好，效果明显2、拔罐仪器去考察过了，是的，亲眼看了机器的品质，放心了很多！
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随着人们对养生保健的重视，更想知道如何正确养生?下面我们就来一起来看《黄帝内经》中是如何养生的：《黄帝内经》针对春生、夏长、秋收、冬藏特点，提出的以上养生法适应了四时变化规律，易于使人和自然产生天人合一的良好效果。恬淡虚无，是《内经》以静养生的基本观点和方法。
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。接下来给大家详细介绍一下洗髓功的原理、功效和练习过程中的注意事项。垂吊洗髓功原理与功效：为什么我们一再强调丹田的洗髓功是用气进行垂吊呢？总结：洗髓功垂吊注意事项洗髓功的要义在意打通周天循环，达到阴阳调和，气血充盈的效果。洗髓垂吊功养生功法十二益处
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站桩是养生气功中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。练习洗髓功能达到什么效果
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小编建议通过喝养生茶调理，那么哪些养生茶可调理气血呢？别着急，接下来将为大家介绍6款养生茶，女性们常喝有利于补气血。此外，提醒女性们要注意喝茶禁忌，才能更好的补气血。功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。四、桂圆红糖茶功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效。
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早养胃，午养心，晚养百脉？所以有“早养胃，午养心，晚养百脉”之养生说法。早养胃早养胃：两个关键时间点中午养心：做好两件事晚养百脉晚上21点到23点是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。晚上9点到11点是泡脚的黄金时间段，也正是晚上养百脉的时间段。
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各位家人们大家好，今天小艾为大家带来更加全面的艾灸知识，帮助大家更好的了解艾灸，使用新款艾草小悬灸。明火：秉承古法技艺，采用明火悬灸，将艾灸时产生的短红外线和热，很好地作用于人体，实现真正意义上的艾灸。无需手持，也不需要依赖养生馆，自己在家就能做艾灸。同时小悬灸具有多项专利证书，家庭自助想用就用，方便更省心。……都可以来一枚小悬灸，帮你祛湿排毒，扶阳固本、缓解疲劳。
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一起做个保健操吧！今天徐大夫，想和大家一起分享一份春季保健操，有时间的各位，不妨每天早起个20分钟，和徐大夫一起做一做。中医说头为“诸阳之会”，可以说是人体气血极为丰富的区域。适当的按摩腰府，可以帮助肾气回复，增强人体抗病能力。春分咯，动起来，给身体充充电，健康一整年！
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很多人抵挡不了寒冷，生病就成了高发期。有句话说得好“补冬不如补霜降”，要想健康养生，不如试试这5种美食，让你回味无穷！早就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”这句话，在秋冬时节的过渡期，我们就可以开始吃白萝卜来养生了。黑芝麻具有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用，是秋季的理想食材。
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所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。因为膀胱经是人体最长的一条经络，所以，刮痧、走罐效果会更好！5点，这时是膀胱经当令，这时膀胱经的气血最旺。
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由此可见，避免阳气的损耗，其实是道家养生的重中之重。“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。
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立春，为二十四节气之首，是新一年的开始。在春季养生，一定要关注与肝胆经及其功能相关的因素。立春时节，来自北京中医药大学东方医院的医生、专家们从中医专业角度给各位好友提几个建议，简单易懂，让我们一起来顺时养生。让身体在刚刚开启的新年，全年都有一个好的状态。
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感觉自己的头发快要掉光了?So掉头发就是脱发么?各位小伙伴，想要乌黑亮丽的秀发，我们要：养肾经，补气血。不要在怀疑自己的发量啦，有时间不如保养一下自己的肾脏不做秃头小宝贝哟!1.养肾食物−黑豆3.养肾食物−黑芝麻对于肝精不足引起的脱发有较好的食疗效果。可起到乌发养颜的神奇功效。
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将冬季累积下来的寒气排出来身体之外。那么，夏天养生有哪些必备的基本常识呢？多吃新鲜水果、蔬菜，既可充分满足营养所需，又可防止中暑。养生专家都注重“心身要同修”，当身体不好易危害心理状态，心理一急燥，人体就渐渐地衰退。
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春季饭前梳头有助于消化春季经常梳头除了有利于身体健康以外，还可以赶走春困并且能帮助人体更好的消化食物。春季梳头还有这些好处在换季的时候人们容易脱发、断发，此时若是可以经常梳头就能很好的防治脱发的情况出现，这是因为在梳头的过程中头皮也受到一定的刺激，从而起到保护发根的功用。
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俗话说“百草回生，百病易发。中医养生防病讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，要注意万物始生和气候多变特点，通过适当地调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行,从而达到预防疾病、健康养生的目的。中医认为，春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝，养肝重在早睡早起。”立春后，天气逐渐由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，要做好防病保健工作。
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