春季吃什么养肝？
1、多吃豆芽，有利于头发生长。
春天养肝，多吃芽菜（绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽……）生阳气！ 立春多吃芽菜，对壮肝阳有很大作用，其中春芽菜最补肝。 。 避免辛辣和酸的食物。 少吃辛辣火锅、羊肉、烧烤，适当吃韭菜、香菜、花生等香味食物，可促进阳气生长。
2、早春易出现“炎症”症状
当阳气生长时，人们很容易感到内热症状，如喉咙干燥疼痛、脸上长痘痘、牙龈肿痛、轻度口腔溃疡等。 做法：将百合、杏仁、粳米一起煮。 粥成时，加入梨丁、枇杷，调入少许蜂蜜服下。 具有清热解毒、泻火的功效。
3、适当服用疏肝解郁的中成药
如果春季阳气生长过快，疏导不当，很可能导致肝气郁结，引发情志异常、胸痛、慢性肝炎、青光眼等眼部疾病。 同时，对于女性来说，还会导致乳腺增生、子宫肌瘤等。 、盆腔炎等多种妇科疾病。 如果面部气血瘀滞，就容易形成黄褐斑，俗称“肝斑”。 这是春季容易出现斑点的重要原因。 肝气郁结，造成营养积聚，还会引起高血糖、高血脂和肥胖，严重影响健康和美容。
逍遥丸出自宋代《天平惠民和济菊方》。 是在医圣张仲景所著《四逆散》的基础上加减。 是历代中医临床广泛应用的疏肝解郁、养血调经的经典方剂。 它能疏通气机，消除肝气郁结引起的多种症状，调节人体气血的正常运行，使用后使人感觉全身顺畅、舒适，故名“逍遥丸”。 由于它能治疗多种妇科疾病，清代著名医学家叶天士曾称赞它为“妇女圣药”。
仲景牌逍遥丸坚持严格的医方标准，制成现代成药。 仲景牌逍遥丸精选道地药材，从源头严格控制和提高药材质量，严格按照国家GMP标准生产，真正做到“好药材，只有好药”。 同时，皖西药业拥有“中药浓缩丸现代科技融合技术平台”多项自主专利，该平台融合了中药及其他交叉学科的最新技术。 获得国家重大科技项目支持，确保浓缩中药丸质量。 稳定下来。 仲景牌逍遥丸浓缩剂型，携带、服用方便，易吸收，疗效好。 非常适合春季养肝。
春季养肝
1、早起早睡春季肝胆养生的专业，养肝气。
《黄帝内经》云：春三月，夜眠早起。 传统医学认为，睡眠是保持健康最经济有效的方法。 孩子尽量在21点之前入睡，成人在22点之后尽量不要入睡。 晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气过盛，从而导致疲劳、烦躁、脱发、面色暗黄等不适。
2、敲击肝胆经，清肝火
春季，肝阳生发，肝气开始促进气血运行，滋养全身。 但如果此时因肝阳亢盛或肝气郁结而产生肝火，就容易损伤肝脏。 经常敲击肝经、胆经，可以帮助肝脏舒畅、清肝降火。
动作要领：双脚分开与肩同宽，蹲成马步，双手握空拳，从膝关节内侧上方开始，捶打四次，捶至腹股沟处，再移至大腿根处。胆经，从寰跳穴开始，敲击四次，敲至膝盖。 关节上方和外侧，慢慢缩回。
3、闭目转目，养肝血
肝与目相通。 肝藏血，开目。 所以，养肝先养目。 闭上眼睛转动眼睛不仅可以缓解眼睛不适，还可以减轻肝血不足对身体造成的伤害。
动作要领：闭上眼睛春季肝胆养生的专业，用食指轻压眼睑，轻轻揉搓眼球，直至感觉温热、肿胀。
转眼：保持头部不动，左右转动眼睛10次，可有效缓解眼睛疲劳，提高视力。
4、舒展、调节肝经
立春是由“秋冬养阴”到“春夏养阳”的转折点。 此时，容易出现春困现象。 人体困倦时，气血运行缓慢。 此时经常伸展运动，可以祛老纳新，行气活血，疏通经络关节，振奋精神，同时还能刺激肝功能，达到养肝的功效。
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