1、板栗：属坚果类食品，热量较高，每100g约150KJ。 如果吃栗子多板栗能减肥不，日常活动量少，可能会导致热量在体内堆积并转化为脂肪，从而增加肥胖风险；
2、杏仁：每100克杏仁的热量约为35-40KJ，富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙等营养成分。 减肥期间适量吃杏仁，可以为人体补充营养，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量板栗能减肥不，可以起到一定的减肥作用；
3、薏苡仁：每100克薏苡仁的热量约为70-80KJ。 是一种常见的低热量食品。 减肥期间适量吃薏苡仁，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，有助于减肥；
4、红薯：每100克红薯的热量约为300KJ。 减肥期间适量吃红薯，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，有利于减少人体的热量摄入，还可以促进人体的新陈代谢，从而有助于减肥；
5、玉米：每100克玉米的热量约为300KJ。 减肥期间适量吃玉米，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以减少体内脂肪的堆积，也有利于减肥。
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