春天来了！ 立春之后，自然阳气开始上升，气温、日照、降雨量开始上升或增多。 春天是温暖的开始，孕育着生长。 万物复苏，充满生机，一年的四个季节开始了。 春天，阳气渐盛，但阴寒未尽。 正值阴退阳盛、寒去暑来的过渡期。 下面我们就来详细了解一下春季养生注意事项吧！
早春不宜进补，要“解风毒”
风是春天的主要能量。 春风不仅驱散了寒冷，还给万物带来了繁荣。 但风邪也是致病的首要因素。 “风为百病之源”。 “春天的风痛，夏天的风就减轻了。” 大寒、立春、雨、惊蛰四个节气，属风季。 风邪在风季最为猖獗，一不小心就会祸乱人心。 人一旦受风邪侵袭，就会出现头痛、肩背酸痛、怕风怕冷、鼻塞等症状，有的还可能出现风疹、皮肤瘙痒等症状。 此时期也是中风的高发期，因此要特别注意防范虚邪和暴风。
一年之计在于春，养肝护肝要及时做好
我们老祖宗的智慧《黄帝内经·素问·四气调神》中有这样一段话：“春三月，此谓发发，天地生，万物生。”事事兴旺，夜卧早起，广行庭院，被送缓形，使志生生，生不杀，施而不夺，赏而不罚。此应春气亦养生之道，若逆则伤肝，夏则寒，久则长，者寥寥。 但如果冬天养气蓄气不好，到了春天头发就会枯萎。 容易出现肝胆问题，如偏头痛、高血压、眼睛干涩、入睡困难等。
一年的计划从春天开始。 想要平安度过春天，肝胆问题一定要及时解决。
你的肝胆好不好，就看这三个方面！
如何知道自己的肝脏和胆囊是否良好？ 您可以在三个地方轻松看到它。
1、看眼睛：如果肝气受阻，肝火太旺，眼睛就会开始出现问题，容易干涩。 建议您特别注意眼睛，看看是否有干燥、发涩的情况。 这是肝火过旺的症状。
2、看嘴：我们闭上嘴，看上下唇之间的内部，看看是干还是湿。 如果我们感觉嘴唇内侧干燥，这一般说明肝火太旺，肝气浮躁。
3、看虎口：我们的虎口就是我们的拇指根部和食指根部的中间点。 该区域通常是粉红色和红润的。
手掌反射区中，虎口对应的区域就是肝脏区。 如果变成蓝色，一般说明肝气受阻，是肝火旺盛、肝郁的表现。
肝胆调节不好会引起肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑出血、中风等。
中医认为，肝脏虚弱会给生活带来很多麻烦，比如：
肝虚患者，肌肉紧张； （肌肉僵硬拉不开）
皮肤干燥者春季肝胆养生的专业，为肝热所致； （皮肤干燥）
肌肉斑是肝风所致； （斑点长）
肤色发青的人，肝脏功能亢进； （蓝色肤色）
爱吃酸的人，肝虚； （喜欢吃酸的人）
头发干燥的人，肝脏受损； （干发）
随着年龄的增长，头晕、嗜睡、风中流泪等都是肝气虚弱的表现。 年轻人在手机上阅读太多。 眼睛干涩、眼痛、眼睛疲劳也与肝气虚有关。
我们已经知道，春季养生保健应以养肝为主。 那么如何调理肝胆呢？ 春天喝一碗养肝通肾汤，可以滋养肝胆。
养肝通肾汤的制备方法如下：
材料：黑豆、刺槐、当归、去核红枣、鸡蛋、生姜
做法：黑豆、情人、当归、红枣切块，加水浸泡30分钟，然后加入鸡蛋、生姜，大火煮沸，然后转小火，水沸后约15分钟，取出鸡蛋，剥去蛋壳，然后放入鸡蛋，煮约15分钟。 可以根据口味加点红糖。 黑豆最有益的就是豆皮，可以补血、祛风、滋补肾阴，所以黑豆不用煮到软烂，吃鸡蛋喝汤就可以了。
功效：桑葚吸收桑树的精华。 不仅能滋补肝肾、强筋骨，还能祛除春季风邪，治肝风、头晕、头痛，并能轻身振奋神志。 黑豆和红枣有益肾血，鸡蛋轻补气血，所以这道甜品对女性来说非常有好处。 身体虚弱、容易上火的人，可以每天给自己煮一碗这道甜品，连续吃三天，可以养血。 滋补肝脏，使身体恢复春天的气息。 需要提醒的是，真正的恋人很少。 现在很多药店都用其他植物的寄生植物作为情人出售，效果差别很大春季肝胆养生的专业，所以最好从比较专业的中药药店购买。
从上面的详细介绍中我们了解到，春天到来后，喝一碗“养肝通肾汤”对身体有好处，甚至可以预防各种疾病。 因为春季是养肝护肝的关键时期，一旦发现自己的肝脏从眼、口、虎口不好，一定要记得及时调养。 这里推荐的养肝通肾汤制作起来并不是很复杂。 试一试。 经常食用这种食物，可以达到养肝防病的功效。
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